Уснуть опять, проснувшись ночью

[massaraksh]

Промаялась сегодня с трех до половины шестого - и имею вопрос :)
А как вы спасаетесь, если проснулись среди ночи - и никак не можете уснуть? Я сегодня даже встать поработать пробовала, так не уснуть было. Но и поработать толком не получилось, потому что спать хотелось и мозги не соображали. Пришлось пойти лечь снова.
В спальне открыто окно (т.е. воздух свежий), кровать удобная, подушка хорошая, одеяло теплое, муж уютный. Вечером были на дне рождения ekrava , выпили в меру водочки, как водится. Домой прогулялись неспешно перед сном. Обычно после такого сплю как младенец. А поди ж ты - ну никак. А минус два с половиной часа сна и шести - это неприятно. Сижу сейчас - хоть спички в глаза вставляй.

Comments

[chinz.livejournal.com]

Молоко или 15 минут интенсивной растяжки, потом теплый душ.
Это мое персональное, более ни на ком не пробованное. Но мне помогает.

[massaraksh.livejournal.com]

пасиб :)

[too-much-alive.livejournal.com]

спасаюсь барбовалом, т.к. быстро действует.
сегодня тоже ночью подорвалась чего-то, до этого отрубилась в 23:00, ближе к полуночи буквально подкинуло от какого-то шороха - и почти до часу ворочалась...

[massaraksh.livejournal.com]

спасибо
а если спать осталось три часа - голова потом не будет квадратная от барбовала?

[too-much-alive.livejournal.com]

а она и так, и сяк квадратная будет - если меньше 6 часов посплю :( так хотя бы 3 часа, да всё-таки сон.

[massaraksh.livejournal.com]

у меня если уже совсем встать и не ложиться - будет менее квадратной.

[n-two.livejournal.com]

делаю всякую зарядку типа велосипеда пока не умучаюсь совсем

[massaraksh.livejournal.com]

хммм
ты уже вторая про зарядку.
меня зарядка тонизирует вовсю :)

[n-two.livejournal.com]

меня любые упражнения не тонизируют, а вымучивают. и лучше делать лежа.

[massaraksh.livejournal.com]

:)))
у меня наоборот

[pipa-surinama.livejournal.com]

Читаю книжки в буке. Не высплюсь - так хоть польза какя-то:)

[massaraksh.livejournal.com]

Эххх...
Если бы я могла читать - я бы и работать смогла!

[sasha2605.livejournal.com]

ууууу, мамочка...

а у меня такое чуть ли не каждую ночь. Уже давненько.

[massaraksh.livejournal.com]

Санечка, я так жила последние пять лет. Но у меня и объективные причины прилагались.

А сейчас - ну ничто не предвещало. Я последний год - тьхутьхутьху - спала как никогда в сознательной жизни. У меня всю жизнь же сложности, с рождения, не фигурально.
Но к хорошему же ж привыкаешь быстро. Ну и объективно мне тупо необходимо хотя бы более или менее высыпаться, компенсируя нехватку других ресурсов.

Я сегодня такими факапами отличилась, что сижу сама от себя в шоке.

[iver-l.livejournal.com]

Столовая ложка меда на стакан прохладной воды. Размешать и выпить залпом. Обычно после этого минут через 15 уже сплю.
А на самый крайний случай у меня диск с медитацией есть. Втыкаю наушники в уши. Диск длится 40 минут, дослушать до конца удалось только один раз за все время использования, но там было такое состояние, что от меня спички можно было зажигать, хоть успокоилась. Во все остальные разы засыпаю минут через 10 (на одном и том же месте диска)

[massaraksh.livejournal.com]

о! про музыку-то я и забыла...
спасибо :)

[iver-l.livejournal.com]

я вообще-то не музыку имела в виду, а диск с медитацией, но музыка тоже подходит - пожалуйста:-)

[massaraksh.livejournal.com]

я не понимаю, что такое диск с медитацией.
т.е. я это понимаю как "диск медитативной музыки" :)

[iver-l.livejournal.com]

там помимо музыки еще сладким голосом наговаривается расслабляющий текст, от которого реально засыпаешь

[massaraksh.livejournal.com]

о как!

[dark-mi.livejournal.com]

1. тыкать в мужа котом
2. тыкать котом в другого кота
3. играть на телефоне
Последний и самый аццкий метод: 4. Читать , читать( то что надо мне обязательно читать) из списка книг старогоЗуева...это усыпляет на раз...или хорошо убивает время! ))

[massaraksh.livejournal.com]

:)))
если бы я могла читать - я б и работать могла :) котов нет!
остается телефон...

[dark-mi.livejournal.com]

ну можно завести Мяусима !(кото- тамогоча в телефоне)

[massaraksh.livejournal.com]

не, это не мой метод :)